ご飯 豚肉とキャベツのオイスターソース炒め トマトと海苔の和物 豚肉とキャベツのオイスターソース炒めは、 豚肉に 酒＋オイスターソース＋ニンニク＋しょうが＋醤油 で味付けしたものをオリーブオイルで炒め、 火が通ったら冷凍キャベツ＋クルミを入れてさ…

ご飯 冷しゃぶ ズッキーニの塩コショウ炒め ミニトマト 冷しゃぶは、 沸かしたお湯で 冷凍キャベツ→冷凍モヤシ→豚肉 を湯がき、 味ぽん＋柚子胡椒＋しょうが＋海苔＋大葉 で和えたもの。 海苔で水分を吸い取る。 ズッキーニの塩コショウ炒めは、 多めのオリ…