ご飯 フライドチキン ナスと人参の素揚げ きゅうり ミニトマト フライドチキンは、スーパーの半調理品。 ただ、油で揚げることはせず、 冷たいフライパンナスと人参も一緒にのせて、 大さじ１のオリーブオイルを回しかけて点火。 揚げ焼きにした。 こうする…