暑さが厳しくなってきましたね。 いつも飲み物は、牛乳か自宅で作るもの（お茶、水、炭酸水、珈琲など）と決めているのですが、 気温が３０度を超えたら無理せずスポーツドリンクを飲むようにしています。 以前は、油断するとすぐに軽度の熱中症になっていま…

ご飯 ぶりとゴーヤの唐揚げ ゆでたまご きゅうりの浅漬 ミニトマト ぶりとゴーヤの唐揚げは、 ぶりとゴーヤを 醤油＋酒＋生姜＋黒胡椒 のタレに漬け込んでから、片栗粉をはたいて揚げたもの。 ゴーヤが苦手な子供たちも、コレなら食べられる。 暑いからね。…